http://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/0000042749.html
健康づくりのための睡眠指針2014
【健康づくりのための睡眠指針2014 （平成26年３月）】（PDF：1,020KB）
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■健康づくりのための睡眠指針２０１４
～睡眠１２カ条～
１．良い睡眠で、からだもこころも健康に。
２．適度な運動、しっかり朝食、眠りと目覚めのメリハリを。
３．良い睡眠は、生活習慣病予防につながります。
４．睡眠による休養感は、こころの健康に重要です。
５．年齢や季節に応じて、昼間の眠気で困らない程度の睡眠を。
６．良い睡眠のためには、環境づくりも重要です。
７．若年世代は夜ふかし避けて、体内時計のリズムを保つ。
８．勤労世代の疲労回復・能率アップに、毎日十分な睡眠を。
９．熟年世代は朝晩メリハリ、昼間に適度な運動で良い睡眠。
１０．眠くなってから寝床に入り、起きる時刻は遅らせない。
１１．いつもと違う睡眠には、要注意。
１２．眠れない、その苦しみをかかえずに、専門家に相談を。
スイートガーデンで働かれている方で、
＊職場で気付いた問題など、現場の意見をお寄せください。
＊団体交渉で取り上げて欲しい要求などについても、意見をお寄せください。
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